KO SU NAJOMILjENIJI FILMSKI LIKOVI

KO SU NAJOMILjENIJI FILMSKI LIKOVI

Portal Ranker Na kome možete glasati za sve I svašta iz svih oblasti života, zabave, sporta, umetnosti, svega što vam padne na pamet, objavio je listu najomiljenijih filmskih likova svih vremena. Dakle, Čitaj više »

DODELjENE SU ANTI NOBEL NAGRADE

DODELjENE SU ANTI NOBEL NAGRADE

Kao što filmski oskar ima svoju suprotnu stranu, zlatnu malinu, tako Nobelova nagrada ima svoju suprotnost u vidu nagrade Ig Nobel za najgluplja otkrića, koje su dodeljene za ovu godinu. U pitanju Čitaj više »

IZGUBIO NA IZBORIMA IAKO JE BIO JEDINI KANDIDAT

IZGUBIO NA IZBORIMA IAKO JE BIO JEDINI KANDIDAT

Iako jedini kandidat za gradonačelnika u opštini Lezina – gradiću od 6.000 stanovnika, blizu Fozde, član stranke “Liga” Primiano Di Mauro je izgubio na izborima. Naime, da bi rezultati lokalnih izbora bili Čitaj više »

OSUĐENIK NA SMRT PROKOPAO SEBI PUT ZA BEKSTVO IZ ZATVORA

OSUĐENIK NA SMRT PROKOPAO SEBI PUT ZA BEKSTVO IZ ZATVORA

Kineski diler droge, osuđen na smrtnu kaznu, izveo je filmsko bekstvo iz zatvora tako što je prokopao tunel iz svoje ćelije do kanalizacionih cevi. Cai Čangpan nalazio se u zatvoru na obodu Čitaj više »

HUMANITARNI BAZAR ZA LANU U SREMSKIM KARLOVCIMA

HUMANITARNI BAZAR ZA LANU U SREMSKIM KARLOVCIMA

Još jedna akcija za malu Lanu Jovanović, ovoga puta humanitarni bazar u Sremskim karlovicima. Sve će se dešavati u nedelju, 27.septembra  kod Bogoslovije. Učešće su potvrdili poznati vinari, učesnice Festivala kuglofa kao Čitaj više »

 

VEŽBATI ILI GLADOVATI PITANJE JE SADA?

Želite da skinete nekoliko kilograma, a recept već znate: “Jedite pravilno i vežbajte”. Ali koja će od te dve stvari učiniti veću razliku u tom nastojanju?

Da li je efikasnije ići četiri puta nedeljno u teretanu ili pojesti salatu umesto čipsa?
Za Filipa Stenforta, profesora na teksaškom univerzitetu i izvršnog direktora tamošnjeg instituta za telesnu formu, nema dvoumljenja.
Kada je gubljenje kilograma u pitanju, analize su pokazale da ishrana igra mnogo veću ulogu nego vežbanje”, rekao je Stenfort za “Science Alert”.
On objašnjava i zašto: vežbanje zahteva vreme i stalan trud i potrebno je više vremena da se vide rezultati.
Uz to, vežbanjem se troši manje kalorija nego što većina ljudi misli“, dodaje profesor.
S druge strane, postoji mnogo toga u našoj ishrani bogatoj šećerom, mastima i kalorijama čega se možemo odreći i relativno brzo videti promenu u predelu struka.
Morate prepešačiti 56 kilometara da biste potrošili 3.500 kalorija. To je mnogo hodanja. A jedna čokolada ima, otprilike, 500 kalorija. Mnogo je lakše preskočiti tu čokoladu nego hodati osam kilometara“, objašnjava Stenfort.
Nauka potvrđuje ono što Stenfort govori. Velika studija sprovedena na više od 3.000 ljudi, objavljena pre nekoliko godina u časopisu “American Journal of Clinical Nutrition” pokazala je kako je ishrana s manje kalorija bila delotvornija u mršavljenju od vežbanja.
Ali vežbanje je važno kasnije. Druge studije su pokazale da će ljudi koji uspeju da izgube kilograme najbolje zadržati takvu težinu uz redovno vežbanje. Uz to, vežbanje poboljšava raspoloženje i pomaže organizmu da se bolje nosi sa stresom, depresijom i teskobom.
Izvor: 021.rs Foto: Pink M