HRANOM PROTIV DEPRESIJE – SEDAM SAVETA MEJ SIMPKIN

Jedna od četiri osobe ima problem sa depresijom i širom sveta povećana je upotreba antidepresiva. Naučnici poručuju da postoji ješenje koje ne uključuje hemiju, a to je hrana koja će vam pomoći. Nutricionistkinja Mej Simpkin kazala je kako veruje da je depresija simptom poremećnog balansa u telu u kome hrana igra ključnu ulogu. Mozak je “mašina” koja radi 0-24, sedam dana u nedelji i treba joj dobro gorivo. Evo nekoliko njenih saveta za dobro raspoloženje i borbu protiv depresije:

  • Unosite dovoljno proteina
  • B vitamin je vaš prijatelj
  • Zdrave masti su krucijalne
  • Brinite se o svojim crevima i varenju
  • Smanjite unos slatkiša
  • Proveravajte svoje hormone
  • Smanjite kilažu