ZDRAV ŽIVOT I BRZ TEMPO

metabolizam-saveti-660x330

O važnosti pravilne i redovne ishrane ispričane su mnoge priče, i skoro da nema nepoznanica šta bi, kada, i koliko bilo poželjno jesti.

Međutim, sve brži način života i dnevne obaveze kojih ljudi imaju sve više, ne ostavljaju previše prostora za razmišljanje, a još manje za ponašanje po “pravilima” zdravog života.

To je razlog zbog koga se kod potpuno zdravih ljudi javljaju, najpre zanemarljivi, a nakon nekog vremena i ozbiljni problemi koji nastaju kao rezultat nepravilne ishrane, a raznovrsna hrana, kuvana jela i adekvatan unos vlakana postaju “misaona imenica”. Otuda “beznačajno” nadimanje, gorušica, grčevi i nadutost postaju svakodnevni problemi, koji mogu veoma ozbiljno da se zakomplikuju.

Međutim, pre lekova, za kojima ljudi danas sve brže i češće posežu, postoje stvari koje je moguće uvesti u svakodnevnu rutinu, a opet na jednostavan način pospešiti varenje i aktivirati metabolizam.

Jedna od njih je uvođenje funkcionalnih proizvoda u ishranu, koji imaju pozitivan efekat na zdravlje i izvan osnovne ishrane. Oni ne samo što održavaju zdravlje, već i pomažu smanjenju rizika od bolesti.

Funkcionalni proizvodi su inače godinama unazad vodeći trend u svetu kada je u pitanju hrana koja se svakodnevno konzumira. Suština takve hrane je što se u njoj nalaze materije koje poboljšavaju opšte stanje organizma i deluju preventivno na različite vrste bolesti. Za to je posebno zaslužna kombinacija probiotika i vlakana koju ubrzavaju metabolizam i podstiču varenje.

Možda sve ovo izgleda kao ozbiljno “komplikovana priča”, a nameće se i pitanje šta su, i gde naći funkcionalne proizvode? Međutim, odgovor je prilično lak i na dohvat ruke – među njima su jogurti sa takozvanim “dobrim bakterijama”,

Klinička studija koja je svojevremeno urađena u KBC Bežanijska kosa, potvrdila je da se upotrebom probiotskog jogurta  reguliše varenje nakon samo deset dana redovnog korišćenja.

Ti rezultati su isti i za mlađe i za starije ljude, a istraživanje je rađeno kod pacijenata koji su imali isključivo poremećaje digestivnog sistema – neredovno pražnjenje creva ili učestala pražnjenja. Još jedna dobra stvar je i što redovna upotreba probiotskog jogurta nije imala neželjena dejstva.

Za one koji brinu o svakodnevnom unosu kalorija i masti, a u isto vreme ne žele da se odreknu dobro poznatog ukusa jogurta, dobra opcija su varijatne probiotskih jogurta sa 1% masti dnevno.

Izvor: blic.rs Foto: Mediflora