NAJBOLjA I NAJGORE DIJETE GODINE

daš dijeta

Ukoliko uskoro planirate na dijetu, sigurno će vas zanimati koja je dijeta proglašena najboljom, i to već osmu godinu zaredom. Američki stručnjaci objavili su listu najboljih i najgorih dijeta koje se trenutno nude. Nutricionisti su prilikom sastavljanja vodili računa i o tome koliko se dijeta može lako držati, koliko je hranljiva, sigurna, efikasna za gubitak kilograma. Dijete moraju da štite od dijabetesa i bolesti srca. Vrlo popularna dijeta Daš (Dash), prema njihovom odabiru, osmu je godinu zaredom proglašena najboljom. Temelji se najviše na voću, povrću i celovitim žitaricama, a izbačeni su crveno meso, slatkiši i slatki napici. Daš dijeta prvo je nastala kao način ishrane za osobe s visokim krvnim pritiskom, međutim zbog svoje sigurnosti i hranjivosti već je osmu godinu zaredom proglašena najboljom. Naučnici ističu kako su prednosti mediteranske i Daš dijete u tome što nisu restriktivne za razliku od mnogih drugih dijeta. S druge strane, najgorim dijetama proglašene su ketogena dijeta, a bazira se na niskom unosu ugljenih hidrata, i umerenom do visokom unosu proteina i masti. Druga je Dijeta 30 dana koja eliminiše unos šećera, alkohola, žitarica, mahunarki, soje i mlečnih proizvoda u trajanju od mesec dana.